fbpx

Besplatan poziv: 0800-83-100

Radno vrijeme: radnim danima od 08 do 20h, subotom od 10 do 18h

Savjeti za detoksikaciju organizma

Kako biste izbjegli osjećaj tromosti i gladi potrudite se i budite kreativni. Dan započnite velikom čašom vode (sobne temperature) i sokom od ½ iscijeđenog limuna. U toku dana, neki od obroka zamijenite smutijem, sokom ili kašom od sirovog voća i povrća. Ovo je siguran put do zdravog i vitkog tijela.

Priprema smutija podrazumijeva dodavanje mlijeka ili jogurta. No, imajte na umu da osim kravljeg mlijeka možete koristiti i mnogobrojna biljna mlijeka (sojino, pirinčano, zatim ono dobijeno od raznih orašastih plodova, sjemenki ili kombinacije jednih i drugih (bademi, orasi, lješnici, indijski orasi, pistaći, brazilski orasi, suncokretove i bundevine sjemenke, susam) i mlijeko od žitarica (ovseno je odličan izbor). Sve to možete pripremiti u Temaso sokovnicima i blenderima. Mnogi stručnjaci se slažu u tome da su biljna mlijeka zdravija varijanta, a i pogodna su za vegane.

U ovo doba godine na raspolaganju vam je veliki izbor voća i povrća. Nemojte se bojati da koristite povrće. Krastavac će osvježiti vaš smoothie. Spanać, kelj i tikvica gotovo da i nemaju ukus, a šargarepa će ga zasladiti. Raštan predstavlja jednu od najstarijih biljnih kultura na našim prostorima, a kombinacija vitamina, minerala i ostalih hranjljivih sastojaka koje posjeduje stavlja ga na poziciju superzvijezde zdrave hrane. Svaku od ovih biljaka treba isjeckati prije stavljanja u blender.

Orašaste plodove, sjemenke i žitarice koristimo da bi smoothie dobio potrebnu gustinu, a sa nutritivne tačke gledišta, one su odgovorne za unos proteina, rastvorljivih i nerastvorljivih biljnih vlakana i zdravih masnoća. Granola je, na primjer, odličan izbor za smoothie.

Predlažem da se igrate i isprobate razne kombinacije začina - cimet, vanila, sveži đumbir, muskatni oraščić, anis, kardamom, papričica, kurkuma… Ako želite svježiji ukus predlažem par kapljica limunovog soka ili limete. Začinske biljke su još jedna opcija, predlažem mentu ili bosiljak. Da bi se ukusi intenzivirali, ubacite i malecni prstohvat soli. (pssst, to je tajni sastojak!)

Zaslađivači nisu neophodni. Trudite se da uvijek imate slatku osnovu, odnosno neko slatko voće (banana, mango, ananas, slatke jabuke) i time izbegnete zaslađivače. Kad izmiksate sastojke probajte ih. Iznenadićete se koliko je izmiksano voće slatko.

Ali, ako ipak ne ide, najjednostavniji način da dodatno zasladite smoothie je kašičica šećera. Međutim, postoji nekoliko zdravijih opcija. Za mene su urme neprevaziđene. Jedna, dvije urme su obično sasvim dovoljne. Kašičica meda, agavin ili javorov sirup je druga opcija.

Ukoliko niste do sad pravili ovakve napitke, predlažem vam da započnete sa nekim veoma jednostavim ukusima, a zatim malo po malo otkrivate nove i kreirate sopstveni smoothie style.

Na primjer, možete početi tako što jogurt izblendirate sa bananom (bolje smrznutom), jabukom i ovsenim pahuljicama. Probajte, zatim da dodate malo cimeta ili vanile, izmiksajte, pa opet probajte. Probajte sa omiljenim voćem, dodajte mu kockicu mrkve ili cvekle. Kada osjetite šta vam se sviđa budite još maštovitiji, svježi đumbir je odličan a veoma zdrav, par listića nane, zatim malo chilly papričice i dobićete bezbroj zdravih i ukusnih obroka!

Excellent SME Montenegro

 

 

 

Kontakt

Temaso D.O.O
Rastovac b.b. Vidrovan 81400 Nikšić
Tel/Fax: +382 40 217 055
E-mail: info@temaso.me  

            office@temaso.rs  

 

Cijene istaknute na sajtu se odnose isključivo na gotovinsko plaćanje i iste imaju već uračunat popust koji se dobija za gotovinsko plaćanje.

Temaso nastoji da bude što precizniji u opisu svih proizvoda, ali ne može da garantuje da su svi opisi kompletni i bez grešaka.